足 パカ 10 分 消費 カロリー

運動による消費カロリーの計算はMETsを用いて行います 参考国立健康栄養研究所 改訂版身体活動のメッツMETs表 足パカ運動はおよそ28メッツに該当することから30. 次は腹筋に特化し 地獄の腹筋10分エクササイズの気になる消費カロリーは71kcal でした こちらも同じく体重55kgできつめの腹筋運動を10分継続した消費カロリーで.

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①④各10回 30秒休憩 ①④各10回 30秒休憩 ①④各10回.

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